云健康网>食物营养查询>单不饱和脂肪酸
全部 谷类 薯类淀粉 干豆 蔬菜 菌藻 水果 坚果 畜肉 禽肉 奶类 蛋类 水产 零食点心 糖蜜饯 软饮料 酒精饮料 油脂类 调味品 婴幼儿食品 其他 营养品 速食食品

单不饱和脂肪酸含量最高的食物

单不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸是指含有1个双键的脂肪酸。以前通常指的是油酸（油酸几乎存在于所有的植物油和动物脂肪中，其中以红花籽油、橄榄油、棕榈油、低芥酸菜子油、花生油、茶籽油、杏仁油和鱼油中含量最高）。现在的研究证实，单不饱和脂肪酸的种类和来源极其丰富。
茶油

茶油

含量：75.30 克
油茶籽油

油茶籽油

含量：72.90 克
菜籽油

菜籽油

含量：56.20 克
鸭油(炼)

鸭油(炼)

含量：53.10 克
混合油(菜+棕)

混合油(菜+棕)

含量：52.70 克
猪油(炼)

猪油(炼)

含量：45.60 克
色拉油

色拉油

含量：43.00 克
棕榈油

棕榈油

含量：42.40 克
花生油

花生油

含量：39.00 克
芝麻油（香油）

芝麻油（香油）

含量：37.60 克
榛子仁(熟)

榛子仁(熟)

含量：37.60 克
杏仁（熟，带壳）

杏仁（熟，带壳）

含量：36.20 克
杏仁（熟，去壳）

杏仁（熟，去壳）

含量：36.00 克
山核桃(熟)

山核桃(熟)

含量：36.00 克
芝麻油

芝麻油

含量：35.60 克
香油

香油

含量：35.60 克
米糠油

米糠油

含量：35.00 克
黄油

黄油

含量：34.00 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。