云健康网>食物营养查询>α-亚麻酸
全部 谷类 薯类淀粉 干豆 蔬菜 菌藻 水果 坚果 畜肉 禽肉 奶类 蛋类 水产 零食点心 糖蜜饯 软饮料 酒精饮料 油脂类 调味品 婴幼儿食品 其他 营养品 速食食品

α-亚麻酸含量最高的食物

α-亚麻酸 属Ω-3系列多烯脂肪酸，为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的主要成分，在体内不能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。人体一旦缺乏，即会引导起机体脂质代谢紊乱，导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。
酥油

酥油

含量：3.90 %（占总脂肪酸含量）
奶油

奶油

含量：3.60 %（占总脂肪酸含量）
牛奶

牛奶

含量：2.10 %（占总脂肪酸含量）
牛奶(美国牛)

牛奶(美国牛)

含量：2.10 %（占总脂肪酸含量）
牛乳（强化VA，VD）

牛乳（强化VA，VD）

含量：2.10 %（占总脂肪酸含量）
牛乳（西德牛）

牛乳（西德牛）

含量：2.10 %（占总脂肪酸含量）
炼乳(甜，罐头)

炼乳(甜，罐头)

含量：2.00 %（占总脂肪酸含量）
奶酪

奶酪

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
儿童奶粉(完达山牌)

儿童奶粉(完达山牌)

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
酸奶(中脂)

酸奶(中脂)

含量：1.80 %（占总脂肪酸含量）
酸奶(果料)

酸奶(果料)

含量：1.50 %（占总脂肪酸含量）
酸奶(脱脂)

酸奶(脱脂)

含量：1.50 %（占总脂肪酸含量）
酸奶

酸奶

含量：1.50 %（占总脂肪酸含量）
黄油

黄油

含量：1.30 %（占总脂肪酸含量）
白脱(食品工业)

白脱(食品工业)

含量：1.30 %（占总脂肪酸含量）
奶酪(光明牌)

奶酪(光明牌)

含量：1.20 %（占总脂肪酸含量）
奶油(食品工业)

奶油(食品工业)

含量：1.10 %（占总脂肪酸含量）
全脂奶粉(伊利牌)

全脂奶粉(伊利牌)

含量：1.00 %（占总脂肪酸含量）
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。