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单不饱和脂肪酸含量最高的食物

单不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸是指含有1个双键的脂肪酸。以前通常指的是油酸（油酸几乎存在于所有的植物油和动物脂肪中，其中以红花籽油、橄榄油、棕榈油、低芥酸菜子油、花生油、茶籽油、杏仁油和鱼油中含量最高）。现在的研究证实，单不饱和脂肪酸的种类和来源极其丰富。
羊舌

羊舌

含量：5.90 克
驴肉(煮)

驴肉(煮)

含量：5.80 克
饼干（夹心）

饼干（夹心）

含量：5.70 克
三明治（夹鸡肉片、无调料酱）

三明治（夹鸡肉片、无调料酱）

含量：5.70 克
铁板牛肉炒面（全料）

铁板牛肉炒面（全料）

含量：5.70 克
麦片（原味香奶）

麦片（原味香奶）

含量：5.60 克
牛舌

牛舌

含量：5.60 克
鸭蛋

鸭蛋

含量：5.60 克
鸡翅

鸡翅

含量：5.50 克
山羊肉(酱)

山羊肉(酱)

含量：5.50 克
老年保健肉松

老年保健肉松

含量：5.50 克
咸鸭蛋

咸鸭蛋

含量：5.40 克
干酪汉堡包（夹奶酪、双层肉饼、蔬菜）

干酪汉堡包（夹奶酪、双层肉饼、蔬菜）

含量：5.40 克
儿童奶粉(完达山牌)

儿童奶粉(完达山牌)

含量：5.30 克
全脂速溶奶粉

全脂速溶奶粉

含量：5.30 克
西瓜子(炒)

西瓜子(炒)

含量：5.30 克
猪肉(腿)

猪肉(腿)

含量：5.30 克
乌鸡蛋(绿皮)

乌鸡蛋(绿皮)

含量：5.20 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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