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单不饱和脂肪酸含量最高的食物

单不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸是指含有1个双键的脂肪酸。以前通常指的是油酸（油酸几乎存在于所有的植物油和动物脂肪中，其中以红花籽油、橄榄油、棕榈油、低芥酸菜子油、花生油、茶籽油、杏仁油和鱼油中含量最高）。现在的研究证实，单不饱和脂肪酸的种类和来源极其丰富。
鳕鱼方便面（全料）

鳕鱼方便面（全料）

含量：7.00 克
热狗（原味）

热狗（原味）

含量：7.00 克
钙奶饼干

钙奶饼干

含量：6.50 克
饼干（三明治）

饼干（三明治）

含量：6.00 克
雪米饼

雪米饼

含量：6.00 克
米饼（鸡蛋牛奶味）

米饼（鸡蛋牛奶味）

含量：5.90 克
饼干（夹心）

饼干（夹心）

含量：5.70 克
铁板牛肉炒面（全料）

铁板牛肉炒面（全料）

含量：5.70 克
三明治（夹鸡肉片、无调料酱）

三明治（夹鸡肉片、无调料酱）

含量：5.70 克
麦片（原味香奶）

麦片（原味香奶）

含量：5.60 克
干酪汉堡包（夹奶酪、双层肉饼、蔬菜）

干酪汉堡包（夹奶酪、双层肉饼、蔬菜）

含量：5.40 克
红烧牛肉方便面（全料）

红烧牛肉方便面（全料）

含量：5.10 克
三明治（夹烤牛肉片）

三明治（夹烤牛肉片）

含量：4.90 克
干酪汉堡包（夹奶酪、单层肉饼、蔬菜）

干酪汉堡包（夹奶酪、单层肉饼、蔬菜）

含量：4.70 克
干酪汉堡包（夹奶酪、单层肉饼）

干酪汉堡包（夹奶酪、单层肉饼）

含量：4.60 克
巧克力派

巧克力派

含量：4.20 克
玉米花

玉米花

含量：4.20 克
饼干（苏打夹心）

饼干（苏打夹心）

含量：4.10 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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