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单不饱和脂肪酸含量最高的食物

单不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸是指含有1个双键的脂肪酸。以前通常指的是油酸（油酸几乎存在于所有的植物油和动物脂肪中，其中以红花籽油、橄榄油、棕榈油、低芥酸菜子油、花生油、茶籽油、杏仁油和鱼油中含量最高）。现在的研究证实，单不饱和脂肪酸的种类和来源极其丰富。
花生（烤，密日兴牌）

花生（烤，密日兴牌）

含量：12.50 克
葵花子（奶油香瓜子）

葵花子（奶油香瓜子）

含量：12.50 克
榛子(炒)

榛子(炒)

含量：11.40 克
葵花子(炒)

葵花子(炒)

含量：10.10 克
花生(鲜)

花生(鲜)

含量：9.30 克
核桃(干)

核桃(干)

含量：8.80 克
西瓜子（熟）

西瓜子（熟）

含量：7.70 克
葵花子仁

葵花子仁

含量：6.90 克
西瓜子(炒)

西瓜子(炒)

含量：5.30 克
西瓜子（话梅）

西瓜子（话梅）

含量：4.90 克
西瓜子仁

西瓜子仁

含量：4.20 克
栗子仁(熟)

栗子仁(熟)

含量：0.40 克
莲子（干）

莲子（干）

含量：0.30 克
栗子(鲜)

栗子(鲜)

含量：0.20 克
食物营养
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