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亚油酸含量最高的食物

亚油酸 学名顺，顺-9，12-十八（碳）二烯酸，属Ω-6系列多烯脂肪酸，在体内不能被合成。以甘油酯的形式存在于动植物油脂中。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
牛乳（蒙牛牌）

牛乳（蒙牛牌）

含量：2.10 %（占总脂肪酸含量）
低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌）

低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌）

含量：2.10 %（占总脂肪酸含量）
牛乳（完达山牌）

牛乳（完达山牌）

含量：2.00 %（占总脂肪酸含量）
牛乳（帕玛拉特牌）

牛乳（帕玛拉特牌）

含量：2.00 %（占总脂肪酸含量）
鲍鱼

鲍鱼

含量：2.00 %（占总脂肪酸含量）
全脂甜奶粉(伊利牌)

全脂甜奶粉(伊利牌)

含量：2.00 %（占总脂肪酸含量）
鲈鱼

鲈鱼

含量：2.00 %（占总脂肪酸含量）
猪小排（杜长大猪）

猪小排（杜长大猪）

含量：2.00 %（占总脂肪酸含量）
鳗鲡

鳗鲡

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
羊舌

羊舌

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
热狗肠

热狗肠

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
牛油

牛油

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
银蚶

银蚶

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
红螺

红螺

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
牛乳（乐百氏牌）

牛乳（乐百氏牌）

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
饼干（苏打夹心）

饼干（苏打夹心）

含量：1.90 %（占总脂肪酸含量）
全脂甜奶粉（三鹿牌）

全脂甜奶粉（三鹿牌）

含量：1.80 %（占总脂肪酸含量）
蟹肉

蟹肉

含量：1.80 %（占总脂肪酸含量）
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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