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亚油酸含量最高的食物

亚油酸 学名顺，顺-9，12-十八（碳）二烯酸，属Ω-6系列多烯脂肪酸，在体内不能被合成。以甘油酯的形式存在于动植物油脂中。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
桑葚(干)

桑葚(干)

含量：79.60 %（占总脂肪酸含量）
红果(干)

红果(干)

含量：50.70 %（占总脂肪酸含量）
无花果(干)

无花果(干)

含量：35.30 %（占总脂肪酸含量）
枣（干）

枣（干）

含量：34.20 %（占总脂肪酸含量）
椰子

椰子

含量：2.70 %（占总脂肪酸含量）
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