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亚油酸含量最高的食物

亚油酸 学名顺，顺-9，12-十八（碳）二烯酸，属Ω-6系列多烯脂肪酸，在体内不能被合成。以甘油酯的形式存在于动植物油脂中。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
鸡蛋黄粉

鸡蛋黄粉

含量：26.10 %（占总脂肪酸含量）
鸡蛋粉

鸡蛋粉

含量：26.10 %（占总脂肪酸含量）
鸡蛋白(乌骨鸡)

鸡蛋白(乌骨鸡)

含量：14.50 %（占总脂肪酸含量）
鸡蛋（红皮）

鸡蛋（红皮）

含量：14.20 %（占总脂肪酸含量）
鸡蛋（白皮）

鸡蛋（白皮）

含量：14.20 %（占总脂肪酸含量）
鹌鹑蛋（五香罐头）

鹌鹑蛋（五香罐头）

含量：13.70 %（占总脂肪酸含量）
鸡蛋黄(乌骨鸡)

鸡蛋黄(乌骨鸡)

含量：12.30 %（占总脂肪酸含量）
鹌鹑蛋

鹌鹑蛋

含量：10.60 %（占总脂肪酸含量）
松花蛋(鸭蛋)

松花蛋(鸭蛋)

含量：10.10 %（占总脂肪酸含量）
鸭蛋

鸭蛋

含量：8.30 %（占总脂肪酸含量）
咸鸭蛋

咸鸭蛋

含量：8.30 %（占总脂肪酸含量）
鹅蛋黄

鹅蛋黄

含量：6.30 %（占总脂肪酸含量）
松花蛋(鸡蛋)

松花蛋(鸡蛋)

含量：5.90 %（占总脂肪酸含量）
鹅蛋

鹅蛋

含量：5.80 %（占总脂肪酸含量）
乌鸡蛋(绿皮)

乌鸡蛋(绿皮)

含量：4.90 %（占总脂肪酸含量）
鸭蛋黄

鸭蛋黄

含量：4.00 %（占总脂肪酸含量）
鸡蛋（土鸡）

鸡蛋（土鸡）

含量：0.70 %（占总脂肪酸含量）
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