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亚油酸含量最高的食物

亚油酸 学名顺，顺-9，12-十八（碳）二烯酸，属Ω-6系列多烯脂肪酸，在体内不能被合成。以甘油酯的形式存在于动植物油脂中。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
羊肚

羊肚

含量：16.30 %（占总脂肪酸含量）
山核桃(熟)

山核桃(熟)

含量：16.30 %（占总脂肪酸含量）
饺子（猪肉白菜馅）

饺子（猪肉白菜馅）

含量：16.30 %（占总脂肪酸含量）
米饼（鸡蛋牛奶味）

米饼（鸡蛋牛奶味）

含量：16.20 %（占总脂肪酸含量）
黑米

黑米

含量：16.10 %（占总脂肪酸含量）
菓珍

菓珍

含量：15.90 %（占总脂肪酸含量）
烤鸭（老唐牌）

烤鸭（老唐牌）

含量：15.90 %（占总脂肪酸含量）
饺子（猪肉虾仁馅）

饺子（猪肉虾仁馅）

含量：15.80 %（占总脂肪酸含量）
珍珠里脊丝（罐头）

珍珠里脊丝（罐头）

含量：15.70 %（占总脂肪酸含量）
猪肾

猪肾

含量：15.70 %（占总脂肪酸含量）
黑芝麻汤圆

黑芝麻汤圆

含量：15.60 %（占总脂肪酸含量）
鸡肝

鸡肝

含量：15.50 %（占总脂肪酸含量）
鲫鱼

鲫鱼

含量：15.50 %（占总脂肪酸含量）
榛蘑(干)

榛蘑(干)

含量：15.30 %（占总脂肪酸含量）
八宝粥（康师傅牌）

八宝粥（康师傅牌）

含量：15.30 %（占总脂肪酸含量）
香糟块肉

香糟块肉

含量：15.20 %（占总脂肪酸含量）
莜麦面

莜麦面

含量：15.20 %（占总脂肪酸含量）
玉米红烧牛肉味方便面（全料）

玉米红烧牛肉味方便面（全料）

含量：15.20 %（占总脂肪酸含量）
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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