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亚油酸含量最高的食物

亚油酸 学名顺，顺-9，12-十八（碳）二烯酸，属Ω-6系列多烯脂肪酸，在体内不能被合成。以甘油酯的形式存在于动植物油脂中。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
麦片（原味香奶）

麦片（原味香奶）

含量：11.90 %（占总脂肪酸含量）
蛋酥卷

蛋酥卷

含量：11.70 %（占总脂肪酸含量）
玉米花

玉米花

含量：11.20 %（占总脂肪酸含量）
乐芙球

乐芙球

含量：10.40 %（占总脂肪酸含量）
饼干（咸）

饼干（咸）

含量：10.40 %（占总脂肪酸含量）
锅巴（豆香）

锅巴（豆香）

含量：10.30 %（占总脂肪酸含量）
鸡汁味干脆面（面饼+调味料）

鸡汁味干脆面（面饼+调味料）

含量：8.90 %（占总脂肪酸含量）
立体脆

立体脆

含量：8.70 %（占总脂肪酸含量）
鱼肉粒

鱼肉粒

含量：7.50 %（占总脂肪酸含量）
雪米饼

雪米饼

含量：7.50 %（占总脂肪酸含量）
夹心米果

夹心米果

含量：6.40 %（占总脂肪酸含量）
薯片（香辣味）

薯片（香辣味）

含量：6.40 %（占总脂肪酸含量）
铁板牛肉炒面（全料）

铁板牛肉炒面（全料）

含量：5.20 %（占总脂肪酸含量）
红烧牛肉方便面（全料）

红烧牛肉方便面（全料）

含量：5.10 %（占总脂肪酸含量）
薯圈

薯圈

含量：4.90 %（占总脂肪酸含量）
洋葱卷

洋葱卷

含量：4.80 %（占总脂肪酸含量）
饼干（甜酥夹心）

饼干（甜酥夹心）

含量：4.70 %（占总脂肪酸含量）
鳕鱼方便面（全料）

鳕鱼方便面（全料）

含量：3.90 %（占总脂肪酸含量）
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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