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血糖生成指数含量最高的食物

血糖生成指数 一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢。
米饭(蒸)

米饭(蒸)

含量：83.00 GI
西麦燕麦片(原味)

西麦燕麦片(原味)

含量：83.00 GI
万基澳洲农庄燕麦片

万基澳洲农庄燕麦片

含量：83.00 GI
米饼（鸡蛋牛奶味）

米饼（鸡蛋牛奶味）

含量：82.00 GI
面条

面条

含量：81.60 GI
日清香脆片薯片味

日清香脆片薯片味

含量：81.00 GI
日清香脆片芝麻味

日清香脆片芝麻味

含量：81.00 GI
日清香脆片香辣鸡味

日清香脆片香辣鸡味

含量：81.00 GI
马蹄软糖

马蹄软糖

含量：80.00 GI
烙饼(标准粉)

烙饼(标准粉)

含量：79.60 GI
蚕豆

蚕豆

含量：79.00 GI
玉米片

玉米片

含量：78.50 GI
南瓜

南瓜

含量：75.00 GI
油条

油条

含量：74.90 GI
小米（黄）

小米（黄）

含量：74.00 GI
小麦面粉

小麦面粉

含量：74.00 GI
蜂蜜

蜂蜜

含量：73.00 GI
西瓜

西瓜

含量：72.00 GI
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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