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血糖生成指数含量最高的食物

血糖生成指数 一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢。
南瓜

南瓜

含量：75.00 GI
胡萝卜(红)

胡萝卜(红)

含量：71.00 GI
胡萝卜

胡萝卜

含量：71.00 GI
甜菜根

甜菜根

含量：64.00 GI
毛豆

毛豆

含量：48.00 GI
芋头(煮)

芋头(煮)

含量：47.70 GI
扁豆(鲜豆)

扁豆(鲜豆)

含量：38.00 GI
刀豆

刀豆

含量：27.00 GI
四季豆

四季豆

含量：27.00 GI
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