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血糖生成指数含量最高的食物

血糖生成指数 一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢。
马铃薯（煮）

马铃薯（煮）

含量：66.40 GI
马铃薯（蒸）

马铃薯（蒸）

含量：65.00 GI
马铃薯

马铃薯

含量：62.00 GI
马铃薯（烤）

马铃薯（烤）

含量：60.00 GI
土豆

土豆

含量：56.00 GI
甘薯(白心)

甘薯(白心)

含量：54.00 GI
红薯（红心）

红薯（红心）

含量：54.00 GI
甘薯

甘薯

含量：54.00 GI
藕粉

藕粉

含量：32.60 GI
粉条

粉条

含量：13.60 GI
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