云健康网>食物营养查询>生物素
全部 谷类 薯类淀粉 干豆 蔬菜 菌藻 水果 坚果 畜肉 禽肉 奶类 蛋类 水产 零食点心 糖蜜饯 软饮料 酒精饮料 油脂类 调味品 婴幼儿食品 其他 营养品 速食食品

生物素含量最高的食物

生物素 生物素又称维生素H、辅酶R，属于维生素B族，B7。生物素溶于热水，耐热、酸、碱，在普通温度下相当稳定，但高温和氧化剂会丧失生理活性。肠道细菌也能合成一部分。在正常膳食情况下一般不会缺乏。但如服食生鸡蛋（含有能与生物素结合的抗生物素）、服用广谱抗生素和磺胺类药物时，应选用富含生物素的食物。生物素几乎存在于所有的食物中，尤其以酵母、动物内脏、鲑鱼、大豆、米胚、糙米、牛奶、花生油、花椰菜、菠菜和蛋黄的含量最丰富。
酵母(干)

酵母(干)

含量：200.00 微克
花生酱

花生酱

含量：82.30 微克
花生酱(加巧克力)

花生酱(加巧克力)

含量：34.60 微克
芝麻酱

芝麻酱

含量：22.30 微克
腌大头菜

腌大头菜

含量：12.90 微克
牛肉酱(阿香婆)

牛肉酱(阿香婆)

含量：11.20 微克
腐乳(白，石宝寨牌)

腐乳(白，石宝寨牌)

含量：9.60 微克
海鲜酱(阿香婆)

海鲜酱(阿香婆)

含量：9.40 微克
鱼子酱

鱼子酱

含量：6.30 微克
沙拉酱

沙拉酱

含量：5.10 微克
剁辣椒

剁辣椒

含量：4.70 微克
奶油攀司

奶油攀司

含量：4.40 微克
黄豆酱油

黄豆酱油

含量：3.90 微克
老抽

老抽

含量：3.70 微克
生抽

生抽

含量：3.30 微克
番茄沙司

番茄沙司

含量：3.10 微克
腌芥菜头

腌芥菜头

含量：3.00 微克
腌萝卜条

腌萝卜条

含量：1.90 微克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。