Make Healthy Living A Habit
Make Healthy Living A Habit
色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质，在人体内是大脑可以利用的必需氨基酸，常常和维生素B6、B3、镁一起发挥作用，色氨酸在大脑代谢成为一种神经递质5-羟色氨，它可以传递脑内信息，与睡眠的生化机制相关。对人体合成维生素 B3 和褪黑素的产生很重要，可调节情绪、促进睡眠、减轻疼痛感。最佳天然来源主要有奶酪、牛奶、肉类、鱼类、火鸡、香蕉、干枣、花生等。
云健康网
