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色氨酸含量最高的食物

色氨酸 色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质，在人体内是大脑可以利用的必需氨基酸，常常和维生素B6、B3、镁一起发挥作用，色氨酸在大脑代谢成为一种神经递质5-羟色氨，它可以传递脑内信息，与睡眠的生化机制相关。对人体合成维生素 B3 和褪黑素的产生很重要，可调节情绪、促进睡眠、减轻疼痛感。最佳天然来源主要有奶酪、牛奶、肉类、鱼类、火鸡、香蕉、干枣、花生等。
鸡蛋粉

鸡蛋粉

含量：612.00 毫克
鸡蛋黄粉

鸡蛋黄粉

含量：352.00 毫克
乌鸡蛋(绿皮)

乌鸡蛋(绿皮)

含量：240.00 毫克
鸡蛋黄

鸡蛋黄

含量：239.00 毫克
松花蛋(鸭蛋)

松花蛋(鸭蛋)

含量：224.00 毫克
咸鸭蛋

咸鸭蛋

含量：223.00 毫克
鸡蛋（红皮）

鸡蛋（红皮）

含量：220.00 毫克
鸡蛋

鸡蛋

含量：220.00 毫克
鸡蛋（白皮）

鸡蛋（白皮）

含量：219.00 毫克
鸭蛋

鸭蛋

含量：210.00 毫克
咸鸭蛋(煮)

咸鸭蛋(煮)

含量：200.00 毫克
松花蛋(鸡蛋)

松花蛋(鸡蛋)

含量：200.00 毫克
鹌鹑蛋

鹌鹑蛋

含量：198.00 毫克
鸡蛋黄(乌骨鸡)

鸡蛋黄(乌骨鸡)

含量：182.00 毫克
藏鸡蛋

藏鸡蛋

含量：180.00 毫克
鸡蛋清

鸡蛋清

含量：165.00 毫克
鸡蛋（土鸡）

鸡蛋（土鸡）

含量：143.00 毫克
土鸡蛋

土鸡蛋

含量：143.00 毫克
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