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色氨酸含量最高的食物

色氨酸 色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质，在人体内是大脑可以利用的必需氨基酸，常常和维生素B6、B3、镁一起发挥作用，色氨酸在大脑代谢成为一种神经递质5-羟色氨，它可以传递脑内信息，与睡眠的生化机制相关。对人体合成维生素 B3 和褪黑素的产生很重要，可调节情绪、促进睡眠、减轻疼痛感。最佳天然来源主要有奶酪、牛奶、肉类、鱼类、火鸡、香蕉、干枣、花生等。
善酿酒

善酿酒

含量：18.00 毫克
加饭黄酒

加饭黄酒

含量：13.00 毫克
元红黄酒

元红黄酒

含量：8.00 毫克
啤酒(5.1%，生力牌)

啤酒(5.1%，生力牌)

含量：5.00 毫克
北京特制啤酒(6度)

北京特制啤酒(6度)

含量：3.00 毫克
啤酒

啤酒

含量：3.00 毫克
清爽型啤酒(6度)

清爽型啤酒(6度)

含量：2.00 毫克
黄酒

黄酒

含量：1.00 毫克
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