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色氨酸含量最高的食物

色氨酸 色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质，在人体内是大脑可以利用的必需氨基酸，常常和维生素B6、B3、镁一起发挥作用，色氨酸在大脑代谢成为一种神经递质5-羟色氨，它可以传递脑内信息，与睡眠的生化机制相关。对人体合成维生素 B3 和褪黑素的产生很重要，可调节情绪、促进睡眠、减轻疼痛感。最佳天然来源主要有奶酪、牛奶、肉类、鱼类、火鸡、香蕉、干枣、花生等。
奶疙瘩

奶疙瘩

含量：618.00 毫克
全脂羊乳粉

全脂羊乳粉

含量：333.00 毫克
全脂牛奶粉

全脂牛奶粉

含量：191.00 毫克
曲拉

曲拉

含量：155.00 毫克
炼乳(甜，罐头)

炼乳(甜，罐头)

含量：85.00 毫克
全脂加糖奶粉

全脂加糖奶粉

含量：83.00 毫克
牛乳（乐百氏牌）

牛乳（乐百氏牌）

含量：65.00 毫克
牛乳（三元牌）

牛乳（三元牌）

含量：64.00 毫克
牛乳（蒙牛牌）

牛乳（蒙牛牌）

含量：64.00 毫克
牛乳（新南洋牌）

牛乳（新南洋牌）

含量：60.00 毫克
全脂甜炼乳(雀巢)

全脂甜炼乳(雀巢)

含量：60.00 毫克
牛乳（光明牌）

牛乳（光明牌）

含量：53.00 毫克
牛乳（龙丹牌）

牛乳（龙丹牌）

含量：53.00 毫克
酸奶(脱脂)

酸奶(脱脂)

含量：50.00 毫克
牛乳（帕玛拉特牌）

牛乳（帕玛拉特牌）

含量：49.00 毫克
酸奶(高蛋白)

酸奶(高蛋白)

含量：48.00 毫克
酸奶(桔味，脱脂)

酸奶(桔味，脱脂)

含量：48.00 毫克
酸奶(果料)

酸奶(果料)

含量：47.00 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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