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脂肪酸含量最高的食物
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脂肪酸是人类和其他动物的主要燃料。脂肪酸从结构上可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（必须脂肪酸）。一般只要2%的总热量来自亚油酸，通常便可满足必须脂肪酸的需要。
花卷（加牛奶）
含量：
2.10 克
兔肉
含量：
2.00 克
红娘鱼
含量：
2.00 克
金线鱼
含量：
2.00 克
墨鱼圈
含量：
2.00 克
椰子汁饮料
含量：
1.90 克
黄颡鱼
含量：
1.90 克
鲫鱼
含量：
1.90 克
野山鸡
含量：
1.90 克
荞麦面
含量：
1.90 克
莲子（干）
含量：
1.90 克
乐斯美面包
含量：
1.90 克
牛乳（强化VA，VD）
含量：
1.90 克
鸭肝（母麻鸭）
含量：
1.90 克
小米面
含量：
1.80 克
野兔肉
含量：
1.80 克
红果(干)
含量：
1.80 克
鲷
含量：
1.80 克
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食物营养
精氨酸
维生素P
血糖生成负荷
大豆异黄酮
α-亚麻酸
亚油酸
苯丙氨酸+酪氨酸
蛋氨酸+胱氨酸
EPA+DHA
EPA
DHA
α-亚麻酸
亚油酸
组氨酸
酪氨酸
胱氨酸
苏氨酸
苯丙氨酸
亮氨酸
异亮氨酸
缬氨酸
赖氨酸
色氨酸
蛋氨酸
胆碱
多不饱和脂肪酸
单不饱和脂肪酸
饱和脂肪酸
脂肪酸
EPA
DHA
生物素
血糖生成指数
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铬
硒
碘
锰
氟
铜
锌
铁
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肌醇
嘌呤
胆固醇
泛酸
叶酸
胡萝卜素
维生素K
维生素E
维生素D
维生素C
维生素B12
维生素B6
维生素B3
维生素B2
维生素B1
维生素A
膳食纤维
蛋白质
脂肪
碳水化合物
热量
脂肪酸是人类和其他动物的主要燃料。脂肪酸从结构上可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（必须脂肪酸）。一般只要2%的总热量来自亚油酸，通常便可满足必须脂肪酸的需要。
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