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脂肪酸含量最高的食物
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脂肪酸是人类和其他动物的主要燃料。脂肪酸从结构上可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（必须脂肪酸）。一般只要2%的总热量来自亚油酸，通常便可满足必须脂肪酸的需要。
蛏子
含量：
0.20 克
海蜇皮
含量：
0.20 克
海蜇头
含量：
0.20 克
浓缩橘汁
含量：
0.20 克
菠萝汁饮料(大湖牌)
含量：
0.20 克
牛乳（脱脂，帕玛拉特）
含量：
0.20 克
奇亚籽
含量：
0.14 克
番茄沙司
含量：
0.10 克
双髻鲨
含量：
0.10 克
鸡蛋白(乌骨鸡)
含量：
0.10 克
绿豆芽
含量：
0.10 克
蘑菇(鲜蘑)
含量：
0.10 克
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食物营养
精氨酸
维生素P
血糖生成负荷
大豆异黄酮
α-亚麻酸
亚油酸
苯丙氨酸+酪氨酸
蛋氨酸+胱氨酸
EPA+DHA
EPA
DHA
α-亚麻酸
亚油酸
组氨酸
酪氨酸
胱氨酸
苏氨酸
苯丙氨酸
亮氨酸
异亮氨酸
缬氨酸
赖氨酸
色氨酸
蛋氨酸
胆碱
多不饱和脂肪酸
单不饱和脂肪酸
饱和脂肪酸
脂肪酸
EPA
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维生素D
维生素C
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维生素B6
维生素B3
维生素B2
维生素B1
维生素A
膳食纤维
蛋白质
脂肪
碳水化合物
热量
脂肪酸是人类和其他动物的主要燃料。脂肪酸从结构上可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（必须脂肪酸）。一般只要2%的总热量来自亚油酸，通常便可满足必须脂肪酸的需要。
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