云健康网>食物营养查询>亮氨酸
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亮氨酸含量最高的食物

亮氨酸 亮氨酸：作用平衡异亮氨酸。它能够更快的分解转化为葡萄糖，有效防止肌肉损失，促进睡眠，降低对疼痛的敏感性，缓解偏头痛，缓和焦躁及紧张情绪。
海带（浸）

海带（浸）

含量：79.00 毫克
水芹菜

水芹菜

含量：74.00 毫克
茭白

茭白

含量：66.00 毫克
藕

藕

含量：65.00 毫克
酸白菜

酸白菜

含量：62.00 毫克
辣椒(青、尖)

辣椒(青、尖)

含量：61.00 毫克
荸荠

荸荠

含量：58.00 毫克
大白菜(青白口)

大白菜(青白口)

含量：55.00 毫克
大白菜(小白口)

大白菜(小白口)

含量：55.00 毫克
甘蓝

甘蓝

含量：51.00 毫克
卷心菜

卷心菜

含量：51.00 毫克
圆白菜

圆白菜

含量：51.00 毫克
包菜

包菜

含量：51.00 毫克
芦笋

芦笋

含量：51.00 毫克
苦瓜

苦瓜

含量：50.00 毫克
胡萝卜(红)

胡萝卜(红)

含量：50.00 毫克
洋葱

洋葱

含量：49.00 毫克
生菜(叶用莴苣)

生菜(叶用莴苣)

含量：49.00 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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