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脂肪酸含量最高的食物

脂肪酸 脂肪酸是人类和其他动物的主要燃料。脂肪酸从结构上可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（必须脂肪酸）。一般只要2%的总热量来自亚油酸，通常便可满足必须脂肪酸的需要。
鳕鱼方便面（全料）

鳕鱼方便面（全料）

含量：21.40 克
洋葱卷

洋葱卷

含量：20.10 克
饼干（苏打夹心）

饼干（苏打夹心）

含量：18.30 克
海鲜味方便面（面饼+调味料+油料）

海鲜味方便面（面饼+调味料+油料）

含量：17.00 克
铁板牛肉炒面（全料）

铁板牛肉炒面（全料）

含量：16.60 克
雪米饼

雪米饼

含量：16.60 克
红烧牛肉方便面（全料）

红烧牛肉方便面（全料）

含量：15.80 克
饼干（夹心）

饼干（夹心）

含量：15.00 克
三明治（夹鸡肉片、无调料酱）

三明治（夹鸡肉片、无调料酱）

含量：14.90 克
热狗（原味）

热狗（原味）

含量：13.70 克
干酪汉堡包（夹奶酪、双层肉饼、蔬菜）

干酪汉堡包（夹奶酪、双层肉饼、蔬菜）

含量：13.60 克
巧克力派

巧克力派

含量：13.00 克
玉米花

玉米花

含量：11.40 克
干酪汉堡包（夹奶酪、单层肉饼、蔬菜）

干酪汉堡包（夹奶酪、单层肉饼、蔬菜）

含量：11.30 克
干酪汉堡包（夹奶酪、单层肉饼）

干酪汉堡包（夹奶酪、单层肉饼）

含量：10.90 克
燕麦片（果仁，甜）

燕麦片（果仁，甜）

含量：10.40 克
怪味胡豆

怪味胡豆

含量：9.40 克
麦片

麦片

含量：9.10 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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