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脂肪酸含量最高的食物

脂肪酸 脂肪酸是人类和其他动物的主要燃料。脂肪酸从结构上可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（必须脂肪酸）。一般只要2%的总热量来自亚油酸，通常便可满足必须脂肪酸的需要。
挂面（富强粉）

挂面（富强粉）

含量：1.00 克
玉米糁(黄)

玉米糁(黄)

含量：1.00 克
小麦粉(标准粉)

小麦粉(标准粉)

含量：1.00 克
馒头（富强粉）

馒头（富强粉）

含量：0.90 克
籼米

籼米

含量：0.90 克
米粉（湿）

米粉（湿）

含量：0.70 克
玉米粒（黄，干）

玉米粒（黄，干）

含量：0.70 克
小麦粉(富强粉，特一粉)

小麦粉(富强粉，特一粉)

含量：0.70 克
馄饨皮

馄饨皮

含量：0.68 克
籼米(标准)

籼米(标准)

含量：0.50 克
挂面(标准粉)

挂面(标准粉)

含量：0.50 克
籼米饭（蒸）

籼米饭（蒸）

含量：0.30 克
面条（富强粉，切面）

面条（富强粉，切面）

含量：0.30 克
面条（富强粉，煮）

面条（富强粉，煮）

含量：0.30 克
籼米粥

籼米粥

含量：0.20 克
奇亚籽

奇亚籽

含量：0.14 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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