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碳水化合物含量最高的食物

碳水化合物 碳水化合物又名糖类或糖，是人类生存的基本物质和能量主要来源，可分为单糖（如葡萄糖和果糖）、双糖（如蔗糖、麦芽糖和乳糖）、多糖（包括淀粉和不能被消耗吸收的纤维素与果胶）， 一般认为膳食中碳水化合物应占能量的60%左右。
生菜(叶用莴苣)

生菜(叶用莴苣)

含量：2.00 克
黄茎瓜

黄茎瓜

含量：2.00 克
酸菜

酸菜

含量：1.90 克
面西胡瓜

面西胡瓜

含量：1.80 克
水芹菜

水芹菜

含量：1.80 克
萝卜缨(白)

萝卜缨(白)

含量：1.70 克
油菜(小)

油菜(小)

含量：1.60 克
豆瓣菜

豆瓣菜

含量：1.50 克
食用大黄

食用大黄

含量：1.50 克
生菜

生菜

含量：1.10 克
草头(苜蓿)

草头(苜蓿)

含量：0.70 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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