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锰含量最高的食物

锰 成人体内锰含量约10~30毫克，在人的一生中基本保持恒定，以肝、骨、脑下垂体中含量为高。锰对于维持骨结构、甲状腺素分泌和体内依赖生物素、维生素B1、维生素C的酶活性是必需的矿物质，对于维持中枢神经系统和生殖功能非常重要。一般人类很少出现锰的缺乏症。粗米、麦麸、茶叶含锰丰富，其次为莴苣、马铃薯、豌豆、水果和绿叶蔬菜，肉、鱼、奶等含量较少。
绍兴黄酒(15度)

绍兴黄酒(15度)

含量：0.50 毫克
贡米佳酿(14度)

贡米佳酿(14度)

含量：0.33 毫克
江米酒

江米酒

含量：0.32 毫克
元红黄酒

元红黄酒

含量：0.30 毫克
花雕酒(16.5%)

花雕酒(16.5%)

含量：0.28 毫克
黄酒

黄酒

含量：0.27 毫克
啤酒(4.3%，青岛牌)

啤酒(4.3%，青岛牌)

含量：0.27 毫克
善酿酒

善酿酒

含量：0.20 毫克
葡萄酒(干红，11.5%，王朝牌)

葡萄酒(干红，11.5%，王朝牌)

含量：0.17 毫克
葡萄酒(干红，11.5%，长城牌)

葡萄酒(干红，11.5%，长城牌)

含量：0.17 毫克
啤酒(4%，燕京牌)

啤酒(4%，燕京牌)

含量：0.13 毫克
葡萄酒(干红，12%，张裕牌)

葡萄酒(干红，12%，张裕牌)

含量：0.13 毫克
葡萄酒(干白，12%，张裕牌)

葡萄酒(干白，12%，张裕牌)

含量：0.11 毫克
葡萄酒(干白，11%，长城牌)

葡萄酒(干白，11%，长城牌)

含量：0.09 毫克
黑加仑酒(8%)

黑加仑酒(8%)

含量：0.08 毫克
玫瑰香葡萄酒(15度)

玫瑰香葡萄酒(15度)

含量：0.06 毫克
葡萄酒(半干白，11.5%，王朝牌)

葡萄酒(半干白，11.5%，王朝牌)

含量：0.06 毫克
酒泉酒

酒泉酒

含量：0.05 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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