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碘含量最高的食物

碘 碘是合成甲状腺素的主要原料。正常人体内碘含量约为20~50毫克，甲状腺内含碘最多，约占40%~60%，可供2~3个月内分泌甲状腺激素之用；其余的碘分布于皮肤、骨骼、中枢神经系统及其它内分泌腺。含碘丰富的食物有海藻类、海鱼、生长在富含碘土壤中的蔬菜、洋葱。我国用加碘盐的方法防治碘缺乏病，合格加碘盐的碘浓度应不低于20毫克/公斤。
牛肉（清香）

牛肉（清香）

含量：49.70 微克
脆皮肠

脆皮肠

含量：49.60 微克
牛肉干（长富牌）

牛肉干（长富牌）

含量：48.40 微克
火腿肠

火腿肠

含量：46.20 微克
豆腐干

豆腐干

含量：46.20 微克
较大婴儿配方奶粉（安婴宝，美赞臣）

较大婴儿配方奶粉（安婴宝，美赞臣）

含量：46.00 微克
海鸭蛋

海鸭蛋

含量：45.70 微克
儿童奶粉(惠氏)

儿童奶粉(惠氏)

含量：45.00 微克
幼儿奶粉（爱力大3，美赞臣）

幼儿奶粉（爱力大3，美赞臣）

含量：44.00 微克
婴儿配方奶粉（圣元牌）

婴儿配方奶粉（圣元牌）

含量：40.00 微克
婴儿配方奶粉（高钙圣元牌）

婴儿配方奶粉（高钙圣元牌）

含量：40.00 微克
婴儿奶粉(高钙，圣元牌)

婴儿奶粉(高钙，圣元牌)

含量：40.00 微克
香菇片

香菇片

含量：39.00 微克
热狗肠

热狗肠

含量：38.80 微克
葵花子（熟）

葵花子（熟）

含量：38.50 微克
开心果(熟)

开心果(熟)

含量：37.90 微克
烧羊肉（五香）

烧羊肉（五香）

含量：37.80 微克
猪肉松

猪肉松

含量：37.70 微克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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