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胆碱含量最高的食物

胆碱 胆碱是B族维生素的一员，具有亲脂性。是一种强有机碱，容易与酸反应，但在强碱条件下也不稳定；有很强的吸湿性，暴露于空气中能很快吸水；对热和储存相当稳定，加工烹调损失很少。作为一种抗脂肪肝因子而归于维生素B复合体中，可用于治疗因脂肪代谢异常而引起的脂肪肝、肝硬化、动脉粥样硬化和心脏病。胆碱和肌醇（另一种维生素B）共同作用，可使脂肪与胆固醇乳化并被有效利用。富含胆碱的食物有蛋类、动物的脑和心、肝脏、绿叶蔬菜、酵母、麦芽、大豆、花生等，人体可以也合成胆碱。
较大婴儿配方奶粉（爱力大2，美赞臣）

较大婴儿配方奶粉（爱力大2，美赞臣）

含量：70.00 毫克
松子(熟)

松子(熟)

含量：69.20 毫克
婴儿配方豆粉(爱儿素，惠氏)

婴儿配方豆粉(爱儿素，惠氏)

含量：65.00 毫克
儿童奶粉(安儿健A+，美赞臣)

儿童奶粉(安儿健A+，美赞臣)

含量：64.00 毫克
腊鹅

腊鹅

含量：63.50 毫克
猪肉（前臀尖，杜长大猪）

猪肉（前臀尖，杜长大猪）

含量：63.20 毫克
婴儿配方奶粉(安婴儿，美赞臣)

婴儿配方奶粉(安婴儿，美赞臣)

含量：63.00 毫克
婴儿配方奶粉(安婴儿A+，美赞臣)

婴儿配方奶粉(安婴儿A+，美赞臣)

含量：63.00 毫克
牛腱子（香叶）

牛腱子（香叶）

含量：62.20 毫克
婴儿配方奶粉(安婴乐，美赞臣)

婴儿配方奶粉(安婴乐，美赞臣)

含量：62.00 毫克
西瓜子（熟）

西瓜子（熟）

含量：61.50 毫克
猪肉（后臀尖，良杂猪）

猪肉（后臀尖，良杂猪）

含量：61.40 毫克
较大婴儿配方奶粉(美素乐，全能装)

较大婴儿配方奶粉(美素乐，全能装)

含量：61.00 毫克
较大婴儿配方奶粉(美素乐，袋装)

较大婴儿配方奶粉(美素乐，袋装)

含量：61.00 毫克
较大婴幼儿配方奶粉(完达山牌)

较大婴幼儿配方奶粉(完达山牌)

含量：60.00 毫克
婴儿配方奶粉(美素力H)

婴儿配方奶粉(美素力H)

含量：60.00 毫克
婴儿配方奶粉(美素力，袋装)

婴儿配方奶粉(美素力，袋装)

含量：60.00 毫克
婴儿奶粉(高钙，圣元牌)

婴儿奶粉(高钙，圣元牌)

含量：60.00 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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