云健康网>食物营养查询>维生素A
全部 谷类 薯类淀粉 干豆 蔬菜 菌藻 水果 坚果 畜肉 禽肉 奶类 蛋类 水产 零食点心 糖蜜饯 软饮料 酒精饮料 油脂类 调味品 婴幼儿食品 其他 营养品 速食食品

维生素A含量最高的食物

维生素A 维生素A是一种脂溶性维生素，需要在脂肪和矿物质的帮助下才能被肠道有效吸收。它可以在体内储存，因此并不需要每天补充。生成维生素A有两种方式，一是视黄醇，仅存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，在动物性食物和植物性食物中均存在。 维生素A一般在烹调和蒸煮中不会引起破坏，但易被空气氧化而失去生理功用，紫外线照射也可遭到破坏。维生素A最佳天然来源是鱼肝油、肝脏、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、深绿色蔬菜和黄色水果等。
蕹菜

蕹菜

含量：253.00 微克RE
茼蒿

茼蒿

含量：252.00 微克RE
鸡油菌

鸡油菌

含量：249.00 微克RE
荷包蛋(油煎)

荷包蛋(油煎)

含量：248.00 微克RE
苋菜(紫)

苋菜(紫)

含量：248.00 微克RE
橘子汁（浓缩）

橘子汁（浓缩）

含量：244.00 微克RE
油菜(小)

油菜(小)

含量：243.00 微克RE
蚌蛤

蚌蛤

含量：243.00 微克RE
油菜（黑）

油菜（黑）

含量：243.00 微克RE
河蚌

河蚌

含量：243.00 微克RE
芥菜(小叶)

芥菜(小叶)

含量：242.00 微克RE
樱桃萝卜缨

樱桃萝卜缨

含量：240.00 微克RE
麻鸭

麻鸭

含量：238.00 微克RE
公麻鸭

公麻鸭

含量：238.00 微克RE
韭菜

韭菜

含量：235.00 微克RE
野韭菜

野韭菜

含量：235.00 微克RE
韭菜花

韭菜花

含量：235.00 微克RE
鸡蛋

鸡蛋

含量：234.00 微克RE
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。