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钠含量最高的食物

钠 钠是维持细胞渗透压的必需元素，有助于保持钙和其它矿物质在血液中的可溶性。人体约有50%的钠存于细胞外液中，40%存于骨骼中，10%存于细胞中。人类除了从食物中摄取钠离子外，还从调味的食盐中摄取，一般情况下不易缺乏。钠在体内约有60~70克，中国营养学会建议每日食盐的摄入量不要超过6克。
西瓜子仁

西瓜子仁

含量：9.40 毫克
栗子仁(熟)

栗子仁(熟)

含量：8.70 毫克
莲子（糖水罐头）

莲子（糖水罐头）

含量：8.70 毫克
栗子(干)

栗子(干)

含量：8.50 毫克
杏仁

杏仁

含量：8.30 毫克
芝麻籽(黑)

芝麻籽(黑)

含量：8.30 毫克
核桃

核桃

含量：6.40 毫克
核桃(干)

核桃(干)

含量：6.40 毫克
7式 扁桃仁片

7式 扁桃仁片

含量：6.00 毫克
葵花子(生)

葵花子(生)

含量：5.50 毫克
莲子

莲子

含量：5.10 毫克
莲子（干）

莲子（干）

含量：5.10 毫克
葵花子仁

葵花子仁

含量：5.00 毫克
榛子(干)

榛子(干)

含量：4.70 毫克
点点绿纯黑芝麻粉

点点绿纯黑芝麻粉

含量：4.00 毫克
花生(鲜)

花生(鲜)

含量：3.70 毫克
花生仁(生)

花生仁(生)

含量：3.60 毫克
松子（炒）

松子（炒）

含量：3.00 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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