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钠含量最高的食物

钠 钠是维持细胞渗透压的必需元素，有助于保持钙和其它矿物质在血液中的可溶性。人体约有50%的钠存于细胞外液中，40%存于骨骼中，10%存于细胞中。人类除了从食物中摄取钠离子外，还从调味的食盐中摄取，一般情况下不易缺乏。钠在体内约有60~70克，中国营养学会建议每日食盐的摄入量不要超过6克。
绿豆沙

绿豆沙

含量：23.50 毫克
蚕豆(带皮)

蚕豆(带皮)

含量：21.20 毫克
豆腐丝

豆腐丝

含量：20.60 毫克
千张

千张

含量：20.60 毫克
干豆腐

干豆腐

含量：20.60 毫克
花豆(紫)

花豆(紫)

含量：19.60 毫克
酸豆奶

酸豆奶

含量：18.60 毫克
花豆(红)

花豆(红)

含量：12.50 毫克
脑豆

脑豆

含量：12.00 毫克
福嘉绢豆腐

福嘉绢豆腐

含量：11.00 毫克
蚕豆(烤)

蚕豆(烤)

含量：10.90 毫克
芸豆(杂，带皮)

芸豆(杂，带皮)

含量：10.50 毫克
豌豆

豌豆

含量：9.70 毫克
豌豆(干)

豌豆(干)

含量：9.70 毫克
豆腐皮

豆腐皮

含量：9.40 毫克
油皮

油皮

含量：7.40 毫克
北豆腐

北豆腐

含量：7.30 毫克
豆腐(北)

豆腐(北)

含量：7.30 毫克
食物营养
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