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维生素B2含量最高的食物

维生素B2 维生素B2又叫核黄素，是一种水溶性维生素，很容易被吸收，排出量视身体需要而定，有时会随蛋白质流失，由于不会在体内储存，必须每日补充。其性质比较稳定，耐酸、耐碱、不易被氧化，但很容易被光照破坏，如牛奶放在光照下4个小时即可损失70%的维生素B2。一般1毫克即可达到2000大卡热量需要的标准，身体处于应急状态下其需要量增加。最佳的天然来源是动物内脏（肝、肾、心）、牛奶、酸奶、豆类、蘑菇、鳝鱼、蟹、蛋、茶叶、苜蓿等、绿叶阔叶蔬菜等。
婴儿配方奶粉(美素力，袋装)

婴儿配方奶粉(美素力，袋装)

含量：0.70 毫克
米粉(高蛋白，亨氏)

米粉(高蛋白，亨氏)

含量：0.70 毫克
婴儿配方奶粉(爱力大1，美赞臣)

婴儿配方奶粉(爱力大1，美赞臣)

含量：0.69 毫克
婴儿奶糕

婴儿奶糕

含量：0.67 毫克
健儿粉

健儿粉

含量：0.67 毫克
幼儿奶粉(安儿宝，美赞臣)

幼儿奶粉(安儿宝，美赞臣)

含量：0.65 毫克
幼儿奶粉(安儿宝A+，美赞臣)

幼儿奶粉(安儿宝A+，美赞臣)

含量：0.65 毫克
较大婴幼儿奶粉（高钙，圣元牌）

较大婴幼儿奶粉（高钙，圣元牌）

含量：0.60 毫克
米粉(高蛋白，雀巢)

米粉(高蛋白，雀巢)

含量：0.60 毫克
米粉(鱼肉蔬菜，亨氏)

米粉(鱼肉蔬菜，亨氏)

含量：0.50 毫克
米粉(胡萝卜，亨氏)

米粉(胡萝卜，亨氏)

含量：0.50 毫克
米粉(蔬菜，亨氏)

米粉(蔬菜，亨氏)

含量：0.50 毫克
婴儿配方奶粉（高钙圣元牌）

婴儿配方奶粉（高钙圣元牌）

含量：0.50 毫克
米粉(番茄，亨氏)

米粉(番茄，亨氏)

含量：0.50 毫克
米粉(猪肝蔬菜，亨氏)

米粉(猪肝蔬菜，亨氏)

含量：0.50 毫克
婴儿奶粉(高钙，圣元牌)

婴儿奶粉(高钙，圣元牌)

含量：0.50 毫克
婴儿配方奶粉(可淇牌)

婴儿配方奶粉(可淇牌)

含量：0.50 毫克
婴儿配方奶粉(安婴乐，美赞臣)

婴儿配方奶粉(安婴乐，美赞臣)

含量：0.47 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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