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磷含量最高的食物

磷 磷是矿物质中的两面派，既能维持生命又能致人死命。有机磷酸酯是神经毒气和杀虫剂，没有磷就没有细胞的分裂、心脏的跳动和婴儿的成长。人体骨骼、牙齿中的磷约为钙量的一半，其中80%的磷在骨骼，总量约为600~900克；20%的磷以有机结合形式分布在软组织中，如蛋白质、DNA、RNA及细胞膜脂肪层。磷的血浓度与钙一样是由甲状旁腺激素和降钙素调节，其代谢可由多种疾病所干扰，尤其是肾和骨的疾病。由于磷的食物来源很广泛，所以人类缺磷十分罕见。最佳的食物来源有鱼、禽类、肉类、全谷物、鸡蛋、坚果、种子。
啤酒

啤酒

含量：12.00 毫克
葡萄酒(干白，12%，张裕牌)

葡萄酒(干白，12%，张裕牌)

含量：11.00 毫克
酒泉啤酒

酒泉啤酒

含量：9.00 毫克
江米酒

江米酒

含量：9.00 毫克
葡萄酒(干红，12%，张裕牌)

葡萄酒(干红，12%，张裕牌)

含量：8.00 毫克
葡萄酒(干红，11.5%，王朝牌)

葡萄酒(干红，11.5%，王朝牌)

含量：8.00 毫克
北京特制啤酒(6度)

北京特制啤酒(6度)

含量：7.00 毫克
曼哈顿酒(30.6%)

曼哈顿酒(30.6%)

含量：7.00 毫克
果汁朗姆酒(9.9%)

果汁朗姆酒(9.9%)

含量：7.00 毫克
酸味威士忌(16.8%)

酸味威士忌(16.8%)

含量：6.00 毫克
特制啤酒(5度)

特制啤酒(5度)

含量：6.00 毫克
玫瑰香葡萄酒(15度)

玫瑰香葡萄酒(15度)

含量：6.00 毫克
啤酒(4.3%，青岛牌)

啤酒(4.3%，青岛牌)

含量：6.00 毫克
清爽型啤酒(6度)

清爽型啤酒(6度)

含量：6.00 毫克
酒泉酒

酒泉酒

含量：6.00 毫克
葡萄酒(干白，11%，长城牌)

葡萄酒(干白，11%，长城牌)

含量：5.00 毫克
伏特加

伏特加

含量：5.00 毫克
红葡萄酒

红葡萄酒

含量：4.00 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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