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EPA含量最高的食物

EPA EPA 是 Eicosapentaenoic Acid 即二十碳五烯酸的英文缩写，是鱼油的主要成分。EPA属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体常用的几种Ω-3脂肪酸之一。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA的需要，因此必须从食物中直接补充。
虾皮

虾皮

含量：96.00 毫克
生蚝

生蚝

含量：95.70 毫克
鲷

鲷

含量：95.40 毫克
黄鱼(小黄花鱼)

黄鱼(小黄花鱼)

含量：90.30 毫克
丁香鱼(干)

丁香鱼(干)

含量：90.20 毫克
贻贝(鲜)

贻贝(鲜)

含量：90.00 毫克
鲮鱼（罐头）

鲮鱼（罐头）

含量：75.20 毫克
沙丁鱼

沙丁鱼

含量：67.00 毫克
鲳鱼

鲳鱼

含量：66.30 毫克
虾虎

虾虎

含量：66.00 毫克
带鱼

带鱼

含量：64.60 毫克
鲅鱼

鲅鱼

含量：61.60 毫克
墨鱼

墨鱼

含量：58.20 毫克
鳙鱼

鳙鱼

含量：54.00 毫克
泥鳅

泥鳅

含量：51.80 毫克
黄鱼(大黄花鱼)

黄鱼(大黄花鱼)

含量：48.60 毫克
黄鱼

黄鱼

含量：48.60 毫克
武昌鱼

武昌鱼

含量：48.40 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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