中医减肥到底健不健康

针灸、拔罐、吃药、瘦身食谱......

减肥到底有多少“有效”方式？

专家提醒：有些减肥法真的没那么健康，少吃多运动才是王道

见习记者 成波 记者 龚洁颖 实习生 李晓霏

日前，在某企业工作的陈月（化名）突然接到了上虞区公安局请求配合调查的电话，向来遵纪守法的她第一次接到公安局的电话，不禁心中惴惴不安，到警局才知道，原来是自个儿曾经在淘宝网上购买的减肥药“连累”了她。

“警察说我在淘宝上买到的减肥药是假药，淘宝店铺已经被查处了，他们查到我的支付宝购买过这个药，所以来调查情况。”陈月心有余悸地说，“我再也不敢买减肥药吃了，听说这个药添加了某种抗抑郁症的药物成分，正常人吃会增加严重心血管风险，据说已经吃死了人呢，太可怕了！”

秋天天气转凉，人的食欲开始旺盛而新陈代谢却会下降，容易长秋膘，减肥也因此成为爱美女性眼下最关注的问题。其实，减肥在这个以“瘦”为美的时代，从来都是爱美女性绕不开的话题，种类繁多的减肥方法也应运而生。像陈月选择服用所谓“纯植物萃取、无任何毒副作用”的减肥“保健品”，一些市民选择针灸减肥、拔罐减肥等“博大精深”的中医减肥疗法，还有一些市民尝试用“饥饿疗法”、“苹果疗法”、“纯肉食疗法”等号称“自然养生健康”的饮食方式来减肥，但是这些减肥方式是否真的健康呢？以瘦为美和以健康为美您又会选择哪个呢？

专家开出8个字的处方：合理饮食，适当运动。

中医减肥到底健不健康

针灸减肥、点穴减肥、拔罐减肥、中药减肥、针刺减肥、推拿减肥……现在不少美容机构都开出诸如此类的名目繁多的中医减肥手法。市民小夏目前正在市区某减肥中心进行拔罐减肥，配合拔罐进行的是严格的饮食控制。

“生完宝宝这两年，体重一直比以前重30多斤，真是愁死我了。”小夏告诉记者，她想找一种比较健康、安全的减肥方法，减肥药是不敢吃，怕产生副作用，后来在朋友的推介下就开始拔罐减肥。“一开始三天是每天都要拔罐，现在是隔一天拔一次，每次拔25分钟。”

小夏说，除了拔罐，还要配合饮食，并且大量饮水。现在，她的早餐基本是吃两个鸡蛋，午餐吃的是牛肉、无皮鸡腿、虾、无皮鸭腿中的一种，晚餐是白菜、小青菜、生菜、黄瓜、桃子、鱼、海带、青苹果、火龙果中的一种,并且晚上8点以后不能吃任何东西。

“这整天都不吃米饭等主食，其他零食也不吃，就算不拔罐也会瘦的吧？这也不能吃，那也不能吃，我宁可健康地胖着。”采访中，小夏的同事质疑说。

“不是永远不吃米饭啊，等减到我满意的体重，就可以正常吃了，只不过要控制量，蛋糕、饮料啊，是真的要戒掉了。”小夏说，她也赞同单纯的控制饮食就能减肥，但效果肯定没拔罐好，而且坚持不住。“我现在拔了8次罐，已经瘦了将近6斤了，我想再坚持下去看看。”

市民魏小姐曾经尝试过敷药包减肥。“在肚子上敷上药包，每次敷20分钟，除了月经期，每天都要去敷。”魏小姐告诉记者，那时候她也曾经通过这个方法瘦了25斤。

“敷药包减肥可以正常吃饭的，敷药包前专业技术人员还会给肚子、胃部进行按摩，唯一不好的就是这个方法减肥要控制喝水，这个太痛苦了，后来就没有坚持。现在，体重又反弹了。”魏小姐苦笑着说。

减肥保健食品难以立竿见影

迅速瘦下来，是许多消费者的共同心愿。“为了减肥，我愿意让我的钱受罪。”一位二十岁的女大学生曾告诉记者，为了瘦身，她已经花了好几万元。

虽然不是所有减肥者都有肥胖症，但是基本上每位减肥者都把自己当成了病人，希望通过服用减肥药解决问题。于是，一些不法商家利用这一心理取得消费者的信任，将各种减肥产品卖给消费者，即使明知这些成分会给人体健康带来伤害。

减肥药和减肥保健品成了非法添加物的重灾区。保健品的形势更为严峻。许多消费者更倾向于购买标有“国食健字”的减肥保健食品，看中的标称的“天然”、“绿色”等优点。但恰恰是这些减肥保健食品更危险。

“我在淘宝搜索销售情况最好的减肥药，心想有这么多人在实践，肯定是因为它确实有效，我觉得我已经特别小心了，特意察看了几乎所有的几千条评价，都说效果好才购买的，没想到买到的是假药。”陈月告诉记者，她购买的减肥药“效果”是真的好，一个月暴瘦10斤，脸都小了一圈，只是睡眠不好，心跳快，服用一个月后差点晕倒在浴室，这让她忍痛放弃了这款减肥药。

专家表示，保健食品不是药品，不可能那么快见效，也不可能保证对谁都有效。这一点，从保健食品的定义就可以看出来。根据我国《保健食品注册管理办法》，保健食品是指声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群使用，具有调节机体功能的作用，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。“根本就没有立即显效的减肥保健食品，除非它添加了西药成分。保健食品归根到底只有保健功能，不具有治病功能。在美国，没有保健食品的概念，只有膳食补充剂，主要对治疗起辅助作用。‘是药三分毒’，只要加了西药就一定有副作用。”相关专家说。

减肥没有捷径，合理饮食配合适当运动才是关键

用“健康食谱，300元保证掉10斤”等诱人的话语，吸引顾客来到美容院，然后让顾客按提供的减肥食谱吃上两三个月甚至半年，以达到减肥的效果。

医生告诉记者，这些看似健康的食谱其实是高蛋白饮食，称为“调节禁食法”，由美国人发明，这种方式能在短期内达到瘦身的效果，但是具有一定危害性。“主要问题是这种方法不仅丢失脂肪，而且丢失去脂组织，尤其是年龄大的人，丢失去脂组织后很难恢复，以后想再减肥就很困难了。”

另外，这种方式还容易增加肾脏的负担，促进钙质流失，加上不吃主食，大脑得不到葡萄糖的供给，还会造成记忆力下降，这种伤害是永久性的，更有少数人会出现心律失常、脱水、皮肤干燥、胆囊炎等病症。

“减肥没有捷径，几乎所有快速减肥都是有副作用的。”上虞中医院门诊部主任、副主任中医师门江平说， 减肥首先健康要能得到保障，每个人肥胖的原因是各不相同的，所有减肥也需要进行个体化方案的制定。

门江平告诉记者，控制饮水的减肥方式非常不可取。一般情况下，人每日维持2-3升左右水的进出平衡，水入不敷出会造成机体脱水，轻者影响认知功能和体能，重者导致死亡。如果水摄入少，患泌尿系统结石的几率将增加，不仅影响排尿，还容易造成泌尿系统的细菌增加。，

“单一的蔬菜水果餐虽然短时间内有效，但人体内的脂肪、碳水化合物和蛋白质会严重不足，造成营养不良、贫血、骨质疏松的后果，进而影响身体机能。”门江平说，节食减肥危害同样很大，节食过度导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。针灸埋线减肥属于新医学疗法，疗效还没有得到国家有效的临床验证，选择此疗法时必须事先咨询专业医生的意见。少儿，孕妇，皮肤病、传染病患者不宜采用。此外，个别人埋线后会出现不良反应，如身体局部发红、发胀，高烧以及过敏反应。最好的减肥方法是加强有氧运动，