节食减肥见效快，但是会越来越胖你怕了吗？为何越节食越胖？

今天小编要为大家讲解的就是之前的几篇文章经常提到过的一个词汇，那就是节食。什么是节食？节食的危害是什么？应该如何去做呢？马上我就会一一为大家解答这些问题。

首先，我们要明白的是这种方法是错误的，是一定不可行的。如果你的支出比摄入多就会瘦，简单来说就是，如果那你吃的少并且多运动就会变瘦。

但是如果你的运动量不变的情况下，保证你每个方面的摄入没有问题，即使这样你也不应该忽略自己身体的自我调节的能力。

身体是无法分辨我们是被动的没有食物可以吃，还是主动去节食，所以会将此一律判断为不正常的摄入骤减，于是身体会为了保证维持人的生命从而降低身体热量的消耗。

举个举例来说，一个男生一天支出3000的大卡，如果他超过了3000大卡而是摄入了3300大卡，那么超出摄入的这300大卡将会贮存为你身体里的脂肪，久而久之就会变胖。

但是他为了减肥将每日摄入的量降低到2500大卡的话，就会比支出的3000大卡热量少了500大卡，照着这样的食物摄入量下去一开始的节食初期这个男生会先瘦下来一阵子。

但是一段时间后身体为了保证人体正常的生命，就会将支出自动降低到2000大卡。如果他继续按照2500大卡的摄入量进食，那么这超出的这500大卡将也会像之前一样变成为脂肪，这是为什么你节食还会越来越胖的原因之一。

第二点很重要的原因就是反弹，因为一天中，除去睡觉之外的时间基本上属于是空闲状态，而节食这件事是不能长期下的去，大多数人都是一阵子的新鲜。一旦不继续节食就会开始大吃大喝，补回之前错过的美食。

那样身体就会为了补充自己自己之前缺少的营养，也会为下一次的节食做出准备。吸收大量的热量，从而堆积成为身体上的脂肪。如果一个人总是让自己的身体陷入到节食和暴饮暴食的死循环之中，那样不仅会伤害自己的身体，还会让自己的精神状态不佳。

严重的还可能会造成脱发掉发，生理期紊乱，内分泌的失调，记忆力下降等危害。所以我之前反复提醒过大家千万不可以节食，节食对身体的危害很大！

这篇特意来说节食的危害，希望一定引起大家的关注。它不仅不能达到减肥的功效，还可能带来更大的危害，切记改掉之前的坏习惯，跟着我一起减肥健身才是王道。