芦笋

芦笋

别名：石刁柏、龙须菜、小百部、门冬薯

热量：22.00千卡（100克可食部分）

人气(8356)

芦笋的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 22.00千卡

    热量

  • 1.40克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 4.90克

    碳水化合物

  • 1.90克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)22.00
碳水化合物(克)4.90
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)1.40
纤维素(克)1.90
维生素A(微克)17.00
维生素C(毫克)45.00
维生素E(毫克)—
胡萝卜素(微克)100.00
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.70
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)10.00
钙(毫克)10.00
铁(毫克)1.40
锌(毫克)0.41
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.17
钾(毫克)213.00
磷(毫克)42.00
钠(毫克)3.10
硒(微克)0.21

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