5个月减肥50斤，糖尿病也停药了，腰也不疼了，月经也恢复了正常，最安全有效的饮食减肥

我叫宋金林，家住河北省张家口市张北县城，今年34岁，从十年前生完孩子就由于不良的饮食习惯导致我特别的肥胖，重达170斤。

三年前还得了糖尿病，月经不调，腰疼，乏力，没精神。跑遍了大大小小的医院，喝了两个多月的中药反而越喝越身体软弱。许多亲朋好友都劝我减肥，向我介绍各种减肥方法，瘦瘦包、针灸、火罐、喝黑茶、汗蒸等等。可我都不敢相信，没有科学依据也不敢尝试。

2015年我决定要减肥还特地买了跑步机，每天早上跑10多里，晚上跑3公里，震动带摔脂把腰都磨破皮了，晚上也不敢吃饭，就这样坚持一个月下来也只减掉了两三斤肉，可是一不大量的运动就会反弹到原来的体重，就这样反反复复坚持了一年，体重还是没变化，反而脂肪变得更顽固了，感觉都变成了肌肉，典型的就是那种顽固性肥胖，血糖更是只高不低，药量是越来越大，开始认命了，不减了。

就在今年8月份在一次机缘巧合之下我听别人介绍认识了减肥营养师王佐威老师，听了他介绍的减肥方案，我觉得很科学健康，不用药物，合理饮食，适量运动，每天喝够人体所需要的水分就可以。开始我报着试试看的心理先减一个月，没想到才减了十多天，降糖药就停服了一半，从原来的17点减到了8点多，腰也不疼了，也不乏力了，感觉像是吃了兴奋剂似的每天精神饱满。这回我彻底相信了王老师，减了一个月就把所有的降糖药全停了，月经也恢复正常了。

每个人的身体代谢都不一样，我就属于比较难减的那种，干扰的事情又比较多，王老师总是不厌其烦的给我分析是什么原因，及时的调整餐单，有时候减的我都郁闷生气，可是王老师很有耐心的劝我坚持就是胜利，要对自己有信心，鼓励我一定会成功的。

5个月下来我从170斤瘦到了120斤，皮肤也不松弛，也不反弹，漂亮衣服能穿上了，也有自信了，喜欢上街了，最让我开心的是血糖回复了正常，在也不用走到哪里都带药了。没有什么比健康更重要的。王老师的科学减肥，营养餐不仅对肥胖有帮助，就是瘦人吃了也营养均衡健康。

我特别的注重我的健康，只有得了病才知道珍惜，现在好不容易能吃好多种东西了，比以前好多了，以前忌口什么也不敢吃，一忌就是三年比这辛苦多了。

我得是糖尿病，以前走到哪里包里全是带的药，什么水果也不敢吃，严重的时候老上厕所，太不方便了，尤其是应酬时，特别的尴尬。

虽然现在为了减肥忌嘴，但是总体还比以前吃种类多了，觉得很知足啦。至于步数就算白天走不够，晚上也得有够，喝水更没问题。

成功减肥后，我的胸围从110厘米减到95（减了15厘米），腰围和腹围从105厘米减到80（减了25厘米），臀围105厘米减到92（减了13厘米），大腿围从62厘米减到51（减了11厘米）。

我特别的感谢王老师，在这段时间里耐心的指导，现在我减到健康体重了，重新拥有了自信、健康、美丽。以后还会保持王老师的这样健康饮食和温和运动方法的。

我会把王老师的科学减肥推广给更多需要帮助的人，让每个人都健健康康、漂漂亮亮的。